La Gym Douce, une super thérapie non médicamenteuse ( TNM )
La Gym douce permet de rester physiquement actif en renforçant ses muscles, son système cardiovasculaire et ses articulations, tout en apprenant à respirer durant un effort modéré. Peu fatigante, elle fait prendre conscience de son corps, en travaillant sa mobilité et sa coordination sans risque de blessure. Elle favorise aussi le lien social car nous discutons de tout et nous finissons toujours la séance par une pause boisson.
Nous faisons une séance de gym douce par semaine, sur chaise et en groupe et aussi des séances de gym plus intenses debout, en individuel ou par groupe de deux. Il y a aussi des groupes de prévention chute ou nous apprenons la bonne pratique de la marche mais aussi à donner l’alerte et à nous relever en cas de chute, Ou bien encore des parcours de motricité installés en extérieur ou dans le couloir.
En parallèle nous travaillons aussi sur la coordination et l'équilibre, des tests sont faits tous les 6 mois pour évaluer le risque de chute de nos résidents qui marchent afin d'adapter leur plan de soin au plus juste.
Voici une petite liste non exhaustive des bienfaits de l'activité physique pour nos aînés ;
- Renforcement musculaire
- Estime de soi ++
- Amélioration des postures
- Souplesse
- Décontraction
- Amélioration de la circulation sanguine
- Diminution des risques cardiovasculaires
- Réduction du stress, de l’anxiété
- Amélioration de l’équilibre
- Meilleur sommeil
"A La Minorque on BOUGE !!"
