Les bienfaits d’une séance de gym douce en extérieur pour les seniors en mars

Avec l’arrivée du printemps, quoi de mieux qu’une séance de gym douce en plein air pour profiter des bienfaits du soleil ? En mars, les journées s’allongent, les températures deviennent plus clémentes, et l’exposition au soleil permet de stimuler la production de vitamine D, essentielle pour la santé osseuse des seniors.

Pratiquer une activité physique en extérieur favorise aussi le bien-être mental : le contact avec la nature, l’air frais et la lumière naturelle contribuent à réduire le stress et améliorer l’humeur. La gym douce, avec ses mouvements adaptés, permet de préserver la mobilité, l’équilibre et la souplesse, tout en diminuant les risques de chute.

Enfin, cette séance en plein air est un moment de convivialité, propice aux échanges et à la création de liens sociaux. Bouger ensemble, rire, respirer profondément… Une belle manière de bien commencer le printemps en douceur et en pleine santé